Cos’è il Biofeedback
Cos’è il Biofeedback
Il biofeedback si basa sulla retroazione (in inglese feedback) di un segnale fisiologico, rilevato da dei macchinari specialistici, che proviene dal corpo di una persona. In questo modo viene allenato l’atleta a modificare il proprio comportamento sulla base dei comportamenti appena messi in atto. Il feedback quindi aiuta a regolare il proprio comportamento. L’atleta ha la possibilità di vedere direttamente con i propri occhi come si modificano le proprie funzioni corporee. Esse, solitamente non direttamente da un controllo volontario ma autonomo, possono essere rilevate con una strumentazione specialistica. Le funzioni principalmente prese in considerazione sono quelle fondamentali per l’equilibrio psicofisiologico, cioè quello stato mentale e fisiologico che permette all’atleta di raggiungere prestazioni ottimali.
Focalizzarsi su questa modalità di allenamento è molto importante in quanto è l’unico modo per avere un’informazione immediata ed oggettiva del proprio stato psicofisiologico.
L’allenamento di queste funzioni psicofisiologiche permette di gestire le situazioni in cui l’organismo è portato ad un grande impegno psicofisiologico e quindi esaurisce le proprie risorse per gestire in modo autonomo ed efficace la situazione stressante. Molte volte il sistema fisiologico reagisce in maniera disfunzionale a certi tipi di condizioni e quando è sottoposto ad un grande sforzo queste reazioni vengono esasperate. Imparare a controllare in modo volontario queste funzioni permette di avere un maggiore controllo che in situazioni di notevole impegno e di stress permette all’individuo di mettere in atto le strategie per gestire in maniera efficace le risorse residue e coordinare lo sforzo messo in atto verso un obiettivo specifico.
Utilità del biofeedback: monitoraggio, consapevolezza, allenamento
- permette di monitorare i propri indici psicofisiologici con una visualizzazione diretta sullo schermo di un computer
- rende consapevoli delle proprie reazioni fisiologiche in stati di stress
- permette di allenare diversi tipi di reazioni degli atleti nei diversi contesti di gara